Adolescenta poate fi o perioada tulbure si dificila pentru tineri, cu schimbari fizice, emotionale si sociale rapide. Criza specifica varstei poate fi un factor major care influenteaza negativ starea de spirit si increderea in sine a unui adolescent. Ca parinte, gestionarea unei astfel de crize poate fi exasperanta si extrem de dificila, mai ales daca nu exista foarte multa comunicare cu copilul. Este nevoied e rabdare și de multe alte lucruri care sa il ajute pe adolescent in primul rand sa treaca prin criza, dar si pe tine, ca parinte. Exista cateva sfaturi pe care terapeutii le recomanda și care, in cea mai mare parte, functioneaza, atata timp cat vorbim de o lupta de echipa copil- parinte. Sa vedem ce trebuie sa facem:
Comunicarea: Comunicarea este cheia oricarei relatii. Incurajeaza-ti copilul adolescent sa-si exprime gandurile, sentimentele si preocuparile. Asculta cu atentie si evita sa judeci sau sa critici. Fa-l sa se simta inteles si apreciat.
Sprijin: Adolescentii au nevoie de un sprijin constant din partea parintilor lor. Fii prezent si disponibil pentru a-i oferi suport atunci cand au nevoie.
Dezvoltarea unei relatii pozitive: Fa relatia cu copilul adolescent sa fie pozitiva si sanatoasa. Faceti lucruri impreuna, cum ar fi activitati de familie sau hobby-uri comune.
Ofera un exemplu pozitiv: Adolescentii isi formeaza opinii si valori prin observarea comportamentului parintilor lor. Fii un model pozitiv prin comportamentul tau si prin ceea ce gandesti si spui.
Incurajarea activitatilor extrascolare: Incurajeaza-ti copilul adolescent sa se implice in activitati extracurriculare, cum ar fi sportul, muzica sau voluntariatul. Acestea ii pot oferi oportunitati de a-si dezvolta interesele, abilitatile si increderea in sine.
Respectarea autonomiei: Adolescentii au nevoie sa isi dezvolte autonomia. Lasa-l sa ia decizii, sa invete din propriile greseli si sa isi asume responsabilitatile. Ofera-i libertate in limite rezonabile si respecta-i deciziile, chiar daca nu esti de acord cu ele.
Incurajarea exprimarii emotiilor: Adolescentii trec prin schimbari intense si in continua evolutie, incluzand schimbari ale starii de spirit. Incurajeaza-i sa isi exprime emotiile intr-un mod pozitiv, cum ar fi prin scris sau desen.
Furnizarea de informatii corecte: Adolescentii pot avea intrebari despre sexualitate, identitatea de gen sau alte subiecte delicate. Fii deschis si sincer si ofera-le informatii corecte si adecvate varstei.
Asigurarea unui mediu sigur si stabil: Adolescentii au nevoie de siguranta emotionala si fizica. Asigura-te ca creezi un mediu acasa in care se simt in siguranta si in care pot discuta deschis si sincer. De asemenea, ajuta-i sa inteleaga importanta unei vieti stabile, prin exemplu personal.
Promovarea unei alimentatii sanatoase: Alimentatia joaca un rol important in sanatatea fizica si emotionala a adolescentului. Incurajeaza-i sa manance o dieta echilibrata si sa evite alimentele procesate. De asemenea, promoveaza activitatea fizica regulata, cum ar fi plimbarile sau sportul.
Asigura o conexiune sociala pozitiva: Adolescentii au nevoie de relatii pozitive cu cei din jur. Incurajeaza-i sa se conecteze cu prietenii si familia, sa participe la activitati sociale si sa-si dezvolte abilitatile sociale. De asemenea, ajuta-i sa inteleaga importanta respectului fata de ceilalti si a relatiilor pozitive.
Oferta de sprijin emotional: Adolescentii trec prin multe schimbari si provocari emotionale. Asigura-te ca ii oferi un sprijin emotional constant, prin ascultare activa si oferirea de consiliere si ghidare atunci cand este necesar.
Orice adolescent trece prin criza specifica varstei, iar asta necesita un angajament pe termen lung si o atitudine pozitiva din partea ta, ca parinte. Prin a fi un sprijin constant, prin oferirea de informatii si prin incurajarea unei vieti sanatoase, il poti ajuta sa-si dezvolte increderea in sine.